Spor Öncesi Bir Bardak Dolusu Enerji: MUZLU SMOOTHİE TARİFİ

Günler uzuyor, havalar ısınıyor… Spor yapmak için en uygun zamanlar belkide. Sağlıklı ve zinde bir beden için sporun yanında sağlıklı beslenmek de mühim. Özellikle de spor yaptığınız dönemde bedeninizin daha fazla enerjiye ihtiyacı olduğunu da unutmayın. Bedeninizin bu enerjiyi sağlayabilmesi için spor öncesinde ve sonrasında bazı besinlere öncelik vermeniz avantajlı olacaktır. Aynı zamanda az yağlı, zengin lif ve protein içeren gıdalarla
enerjinizi temin etmenin yanında formunuzu da koruyabilirsiniz. Bu şekilde sağlıklı öğünler hazırlamanın en pratik ve hızlı yolu, birbirinden farklı tariflerle hazırlayabileceğiniz smoothieler hazırlamak! İşte size tüm bunları sağlayacak bir tarif: Muzlu Smoothie

Malzemeler:

  •  1 adet olgunlaşmış muz
  •  1 bardak yağsız süt veya badem sütü
  •  1 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • Tarçın

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri Farg Touch & Mix Smoothie Kişisel Blender’ın haznesine doldurun. İstediğiniz kıvama gelene kadar çalıştırın. Farg Touch & Mix Smoothie Kişisel Blender’ın karıştırma haznesini aynı zamanda matara olarak da kullanabileceğinizden, smoothienizi hazırladıktan sonra bıçaklı kapağı çıkarıp taşıma halkalı sızdırmaz kapağı takarak yanınızda da taşıyabilirsiniz.

Damak tadınıza göre çeşitli meyve, kuruyemiş ve sıvı gıdalarla hazırlayabileceğiniz smoothieleri spor öncesi veya sonrası tüketebilir; böylelikle kendinizi daha dinamik ve enerjik hissedebilirsiniz.